Archive for the ‘單車日記’ Category

練車+麵包updated

2008-06-11

單車日記又荒廢了一段時間。前些日子有騎,不過次數不多,不是工作忙,就是可以騎的時候剛好就下雨。現在稍微輕鬆一些了,而且梅雨季也過去了,騎車的黃金時期又來囉(就是熱了點)。本來昨天下午就打算騎出去晃晃,不過老公警告說內湖地區有雷聲,搞不好會有雷陣雨,那就算了吧,前一晚沒睡飽,下午就拿來補眠了^^今天上午天氣大好,床組洗好拿到頂樓曬太陽,再整理一下,時間9點剛過,打算去騎車。出門前剛好又接了案子,騎回來下午工作,多完美的安排。還是騎老路線,沿河濱到大直橋,不太會膩的路線,除了從家到單車道入口這段會等紅燈以及在窄路上跟汽車併行,河濱一路都是美景,沒車沒人沒廢氣,騎起來很舒服(有一段顛簸的磚塊路除外)。

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三月的陽光

2008-03-07

漫長的冬雨季過去之後,三月裡終於有了持續的好天氣。每天下午2點,可以暫時丟開手邊的工作,出門晃1個小時,放鬆身體和眼睛,也兼作運動。這一天沒有出門走路,騎上小折,在附近慢慢騎,慢慢看。家附近不是鬧區,所以平常娛樂根本不會在這一帶,騎車逛到從來沒去過的地方,感覺好像探路︰最後也真的探出一條路--甫鋪好的一段河濱步道,據說一直會延伸到五股。

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週末出門曬小折

2008-02-25

 

看到上面的圖片,就應該知道「單車日記」又要多一篇了吧。上週末天氣不錯(好辛酸,其實天氣狀況是沒有下雨、風不小、氣溫不高且沒太陽,不過以最近的天氣來說,週末能有如此的條件,已經可以歸類於「好天氣」家族了)。下午讓Justin午睡之後,就跟老公出門去騎車了。看看上一篇單車日記的時間,就知道我有段時間沒出來騎了,準確的說是很長時間沒好好的運動了。除了週末出門玩,平常都宅在家裡趕譯稿,天氣冷,都喜歡窩在暖爐旁邊敲電腦(不喜歡穿太多衣服綁手綁腳),也沒做運動沒瑜珈(好啦,過兩天寒流完全告別小島之後,會開始重操舊業來運動的),所以體力沒有那麼好。堅持運動的時候,連續騎20公里都沒感覺;這一天才騎了大概5公里就已經覺得有點累了。等天氣狀況穩定了,還是要經常找時間出門騎一下啦。

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獨自再去大佳段

2007-10-12

雙十那日騎了50幾公里之後,腿是會有點疲倦的,不過因為幾乎每天都會做半個小時以上的腿部運動,所以狀態很好,第2天都不會覺得酸酸的。喔,說到這個腿酸,我跟Body講過上高中的時候生物老師的一件事情。忘記講到那裡的知識的時候,老師說人覺得腿酸,是因為腿裡面累積了很多酸,才會讓人覺得酸。我記得當時全班同學一致的反應就是︰老師你根本就是再唬爛吧~~啊腿覺得酸就是腿裡面有酸啊,我們都沒相信,後來也就這麼過去了。後來(其實也是不遠的過去)我才知道,老師沒唬爛,事實就是這麼一回事︰肌肉在運動時細胞會提高耗氧量,如果沒辦法及時補足氧氣的話就會產生所謂的「氧債」,也就是一種乳酸,會堆積在我們的肌肉細胞間隙,造成乳酸堆積,肌肉酸痛。老師啊,對不起,當時沒相信你,嘿嘿。那順便也補充一下知識︰腿堆積乳酸會覺得酸痛,應付的方法就是要讓血液循環增加,加速乳酸的代謝,可以泡熱水,並按摩。像騎單車這樣的運動之後,要讓腿做一下拉伸運動,按摩腿,也可以敲打,這樣不僅會讓腿舒服一些,也可以避免形成大塊的肌肉,變成蘿蔔腿;男生可能不是特別在乎,女生要考慮的就多啦,像我本來小腿就不是天生很細的人,是非常在意運動後會不會讓腿長太多肌肉而變得粗壯了,所以都會很勤勞的按摩敲打,效果是很不錯的,小腿大腿都有肌肉線條,可是不會是像鐵腿那樣不漂亮的線條,嘿嘿~~

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雙十日雙人騎

2007-10-10

 雙十國慶日,大家都撈到一天假,我跟Body兩人出門騎車,Justin拜託社區裡阿嬤的朋友幫忙帶,他就可以跟姊姊一起玩,不用跟大人在一起覺得無聊。出發的時候並沒有設定當天要騎到哪裡,就看自己體力,能騎多遠就騎多遠。天氣不是特別好,從家剛出門還飄著濛濛細雨,只是一早出門去了跳蚤市場,知道從內湖開始就不會下雨,才冒著小雨出門。基隆河右岸的腳踏車道沒有被颱風破壞的很厲害,路況還不錯的,主要是因為一路上也沒有很多樹,所以需要清理的也沒有多少。只是剛開始的那一段,應該是有人灑水沖洗路面的泥土,再加上下一點雨,所以地上都濕濕的,腳踏車弄的很髒,衣服前面也被濺到泥點。Body的衣服背後更是濺上了一長條的泥點,我的車後面有加車架和包包,所以泥巴都濺在了包包底部,反而我的衣服保持很乾淨,嘿嘿。

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